メタボリックシンドロームと生活習慣病

心臓病になりやすいか、チェックしてみましょう。
次の4つが、冠動脈硬化の危険因子として明らかになっています。

１．高血圧
２．高脂血症（血液中の脂質が多すぎる）
３．喫煙
４．高血糖（血糖値が高くて要注意といわれている人）

虚血性心疾患の家族歴がある人は要注意で、遺伝も関係します。
性格も原因となり、次の性格の人も要注意となります。思いどおりにならないとイライラする、負けず嫌い、支配欲や成功への欲求が強い、せっかち、気性が激しく自信家など。
こういう性格の人は、よく食べて肉が好き、そして精力的に動くというタイプが多い。
次の項目で、当てはまるものをチェックしましょう。

・食べることが好き。多く食べがち。
・魚よりも肉が好き。
・野菜や海藻、大豆製品はあまり食べない。
・塩分が強めの味つけが好き。
・お菓子、とくに洋菓子が好き。
・標準体重を10％以上オーバーしている。
・アルコールを飲む機会が多い。
・喫煙習慣がある。
・生活の中心は仕事である。
・デスクワークや車での移動が多く、歩くことが少ない。
・スケジュールは詰まっていて、30分以上休めることはめったにない。
・睡眠時間は１日６時間以下。
・運動は１週間に１回もやっていない。
・仕事でもなんでも、一度に二つ以上のことをやるのが好き。
・週末も、まとめて２日休むことはほとんどない。
・旅行に出かけても、仕事の連絡をすることが多い。