メタボリックシンドロームによりもたらされる複数の生活習慣病を治すには、大元の内臓にたまった脂肪を減らすことが、個々の病気を見るよりも大切です。
体重を必ずしも減らすのではなく、ウエスト周りを減らすことが必要です。
内臓脂肪を減らすには、食べすぎ飲みすぎに気をつけ、運動などで体を動かしたりして、入ってくるエネルギーが余分にならないようにする。そうしていると、自然に減ってきます。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、蓄積されやすいが、その分減りやすいのです。
まずはウエストを５ｃｍ減らすことから始めましょう。
そうすると、血糖値や血圧などが目に見えてよくなります。
高血圧とは、どういう病気なのでしょう。
血管の中を血液が流れる時、強い圧力がかかっている状態が高血圧なのです。
血管は、若いときは伸縮性があり柔らかいのですが、加齢とともに血管が硬くなりコレストロールなどがたまって狭くなったりしています。
その結果、狭心症や脳卒中などの病気になるのです。
